Sport des Monats Oktober 2018: Piloxing

Die Fitnesssportart Piloxing kombiniert feine Kräftigungsübungen von Pilates mit kraftvollen schnellen Bewegungen des Boxens und Tanzelementen. Zusammen ergeben sie eine abwechslungsreiche Trainingsmethode, um deine Gesundheit zu stärken.

Was ist Piloxing?

Piloxing zählt zu den hochintensiven Intervalltrainings. Du trainierst in einer Stunde kontinuierlich deine ganze Körpermuskulatur und verbrennst dadurch viele Kalorien. Der Trainer wechselt zwischen Übungen, die deinen Puls erhöhen und Übungen, die den Puls wieder senken. Diesen Wechsel stärkt dein Herzkreislaufsystem und verbessert die Kraft im ganzen Körper.

Verschiedene Pilatesprinzipien finden Anwendung, wie beispielsweise das Powerhouse (Kontrolle im Rumpf), kontrollierte Bewegungsausführung und fliessende, harmonische Übergänge zwischen den Übungen zur Aufrechterhaltung des Bewegungsflusses. Die pilatesorientierten Übungen verbessern deine Körperhaltung und stärken deine tiefen Bauchmuskeln, die deine Wirbelsäule stützen und Rückenschmerzen vorbeugen. Die Boxbewegungen kräftigen vor allem deine Arm- und Schultermuskeln. Die Tanzeinlagen runden eine Piloxingstunde ab und geben dem hochintensiven Training eine Prise Eleganz.

Voraussetzungen für Piloxing

Das Piloxing stellt keine materiellen Anforderungen an dich. Du brauchst lediglich deine Sportkleider und Indoor-Schuhe anzuziehen und dich in einen Piloxingkurs zu begeben. Für den verstärkten Muskelaufbau kannst du zusätzliche Gewichte an den Händen tragen. Wir empfehlen dir, zunächst einmal eine Stunde zu besuchen und dann, falls es dir gefällt, abzuklären, ob du solche Gewichtshandschuhe brauchst.

Interessiert?

Bist du an dieser trendigen Fitnesssportart interessiert, die deinen ganzen Körper kräftigt, deine Ausdauer verbessert und du dabei auch noch Spass hast? Dann melde dich bei Frau Rado unter untenstehendem Link an.

Wir wünschen Dir viel Spass beim Piloxing!

Renata Rado - Fitness Professional

Telefon: +41 (0)78 725 61 43
E-Mail: info@renata-rado.ch
Website: www.renata-rado.ch